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夏日,宝泉为您普及饮水知识

标签:夏日,普及,饮水,知识 时间:2018年06月09日 阅读3次
时间: 2018-06-06 15:59:22

    喝水是我们生活中很寻常又必不可少的一件事。尤其到了夏日,因为高温环境下大量出汗,带走大量体液,假如喝水不足百度网站排名,会造成消化液分泌削减而影响食欲,以及血液浓缩、黏稠,血容量降落,容易引起细胞脱水,甚至发生中暑。那么夏日该如何补水呢?

    喝什么

    夏日许多人爱喝各种冰镇果汁、碳酸饮料等。这些饮料几乎都含糖,喝多了可引起血糖升高,会刺激大脑降低食欲,进而影响日常饮食,尤其是儿童,由于喝多了饮料而不好好吃饭,会影响身体的正常发育。因此,饮料不宜多喝,更不能作为日常水来饮用。

    夏日最好的补水饮品是温开水。温开水成本低网站排名优化,安全性、纯净度、穿透性及在体内消化吸取都特别很是好。此外,还可以选择矿泉水、纯净水、淡茶水等。

    因为气候酷热,有些人爱喝冰水或冷饮,虽然喝下去是愉快了,但容易引起胃肠道痉挛、腹痛等。因此,从冰箱里拿出来的冰水,至少在常温下放置15分钟后再喝较好。最好喝温开水,即烧开的水天然晾凉到35~40度左右,现烧、现晾、现喝,俗称“三现水”。

    准时定量饮水

  有调查表现,约有60%以上的人感觉到口渴了才想着去喝水,这意味着人体已经缺水一段时间了。口干、小便发黄是人体缺水的重要旌旗灯号之一,提示我们喝水量已经不足了,自动饮水,不让本身有渴的感觉,有利于机体的新陈代谢,进步人体免疫力。

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